Qırışlarınızın, saç tökülmələrinin və ya oynaq ağrılarınızın səbəbi düşündüyünüzdən fərqli ola bilər. Bədəniniz sizə kollagenə ehtiyacı olduğunu söyləyə bilər!

KONKRET.az kollagen çatışmazlığının 7 əsas əlamətini təqdim edir:

Kollagen gəncliyin və sağlamlığın görünməyən qəhrəmanı kimi tanınır. Lakin bədəndə azaldıqda, vücudunuz müxtəlif siqnallar göndərir. Kollagen dərimizin, oynaqlarımızın, saçlarımızın və dırnaqlarımızın sağlamlığı üçün vacib olan bir proteindir. Yaşlandıqca kollagen istehsalı azalır, bu da müxtəlif simptomlara səbəb ola bilər.

Təbii proseslər nəticəsində yaranan bu çatışmazlıq həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərə bilər. Buna görə də kollagenə ehtiyacı göstərən əlamətləri bilmək sağlam həyatın açarıdır.

DƏRİ

 

Kollagen çatışmazlığının ən bariz əlaməti dəridəki dəyişikliklərdir. Dərinin elastikliyini itirməsi, incə xətt və qırışların görünməsi kollagen itkisinin ilk əlamətlərindəndir. Bu, həm də daha quru, daha solğun bir görünüşlə müşayiət olunur.

OYNAQLAR

Kollagen təkcə dəridə deyil, oynaqlarda da mühüm rol oynayır. Əgər tez-tez oynaq ağrıları və ya məhdud hərəkətlilik hiss edirsinizsə, bu, vücudunuzun kollagenə ehtiyacı olduğuna işarə ola bilər. Kollagen sağlam sinovial mayenin saxlanmasına kömək edir.

SAÇLAR

Saçların qırılması, incəlməsi və ya tökülməsi, dırnaqların asan qırılması kollagen çatışmazlığının ümumi əlamətləridir. Bu protein keratin istehsalını dəstəkləyir, həm saçın, həm də dırnaqların gücünə və sağlamlığına töhfə verir.

ƏZƏLƏ

Əzələ kütləsinin itirilməsi və tez-tez zəiflik də kollagen çatışmazlığının vacib göstəricilərindəndir. Xüsusilə yaşlandıqca əzələ gücü üçün kifayət qədər kollagen əlavəsi vacibdir. Bu çatışmazlıq idmançılarda daha çox hiss oluna bilər.

Bədənin özünü bərpa prosesi kollagendən asılıdır. Əgər yaralarınızın sağalması həmişəkindən daha uzun çəkirsə, bu, kollagen istehsalının qeyri-kafi olduğunu göstərə bilər. Bu da zəifləmiş immunitet sistemi ilə əlaqələndirilir.

BAĞIRSAQLAR

Kollagen bağırsaq sağlamlığı üçün də çox vacibdir. Bağırsaq divarını qorumağa kömək edir. Tez-tez mədə narahatlığı, şişkinlik və ya həzm problemləri kollagen əlavələrinə ehtiyac olduğunu göstərə bilər.

DİŞLƏR

 

Kollagen diş ətində də olur. Diş ətlərinin çəkilməsi, tez-tez qanaxma və ya diş həssaslığı bədənin kollagen istehsalını azaltdığını göstərən əlamətlər ola bilər. Adekvat kollagen istehsalı ağız sağlamlığını qorumaq üçün çox vacibdir.

Kollagen çatışmazlığının bu əlamətləri aşkar edildikdə, pəhrizinizdə dəyişiklik etmək və ya əlavələrdən faydalanmaq lazım ola bilər.

Sümük suyu, yumurta, balıq və qırmızı ət kimi qidalar kollagenlə zəngindir. Bundan əlavə, bir mütəxəssisin nəzarəti altında istifadə edilən kollagen əlavələri çatışmazlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Mənbə: Webmd, Klivlend Klinikası

Dəniz Pənahova 

KONKRET.az