Yaşıl çay sağlam yaşamı dəstəkləyən populyar içkilərdən biridir. Lakin ac qarnına içilməsi ilə bağlı mübahisəli fikirlər mövcuddur.

KONKRET.az pravda.az-a istinadən bildirir ki, bəzi mütəxəssislər ac qarnına yaşıl çayın həzm sistemini stimullaşdıraraq metabolizmanı sürətləndirdiyini iddia edir, bəziləri isə bunun mədəyə zərərli ola biləcəyini vurğulayır.

Faydaları:

Metabolizmanı sürətləndirir: Kafein və kateşinlər metabolizmanı aktivləşdirir, eyni zamanda yağların parçalanmasına kömək edir.

Antioksidan təsirləri: EGCG və digər polifenollar sərbəst radikallara qarşı mübarizə apararaq hüceyrə zədələnməsini azaldır.

Enerji artırır: Kafein yorğunluğu aradan qaldıraraq enerji səviyyələrini yüksəldir.

Zərərləri:

Mədə problemləri: Ac qarnına yaşıl çay mədə asidini artıraraq, həssas mədədə ağrı və bulantıya səbəb ola bilər.

Kafeinin yan təsirləri: Əsəbilik və yüksək ürək döyüntüsü kimi təsirlər yarada bilər.

Dəmir əmilimi: Yaşıl çaydakı taninlər dəmir əmilimini azaldaraq, anemiya riski yarada bilər.

Diqqət edilməli məqamlar:

Yeşil çayın gündəlik istehlakı 3 fincandan çox olmamalıdır. Hamilələr, yüksək təzyiqi olanlar və böyrək problemləri olanlar yaşıl çay istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidir. Yeməklə birgə istehlak mədə problemlərinin qarşısını ala bilər.