Səhər yeməyi günün ən vacib qidalanma mərhələsi sayılır.

KONKRET.az pravdaaz-a istinadən bildirir ki, səhəri balanslı menyu ilə başlamaq bədəni canlandırır, zehni fəaliyyəti gücləndirir və gün boyu aclıq hissini azaldır.

Mükəmməl səhər menyusuna bunlar daxildir:

Yumurta və tam taxıllı çörək: Uzunmüddətli toxluq və enerji təmin edir.

Zülal və lif qaynaqları: Pendir, qatıq, yulaf, meyvə.

Şəkərli içkilər əvəzinə su və yaşıl çay. Bu, metabolizmi tənzimləyir.

Vitaminlərlə zəngin rəngli meyvələr. Portağal, kivi və nar immuniteti gücləndirir.

Diyetoloqların fikrincə, səhər yeməyini yeməyən şəxslərdə gün ərzində yorğunluq və diqqət dağınıqlığı daha çox olur. Sağlam başlanğıc — günün qalanını da məhsuldar edir.