KONKRET.az xəbər verir ki, onların öz müsbət və mənfi cəhətləri var ki, onları pəhrizinizə daxil etməzdən əvvəl bilməlisiniz. Təzə meyvə və tərəvəzlərin tərkibində immunitet sisteminin, dərinin, saçın və dırnaqların sağlamlığını qorumağa kömək edən çoxlu faydalı maddələr var. Bunlar C vitamini, kalium, maqnezium, dəmir və antioksidantlardır. Lakin bütöv meyvə və tərəvəzlərdən fərqli olaraq şirələr orqanizm tərəfindən daha tez sorulur, çünki yemək zamanı lif qismən çıxarılır ki, bu da həzm problemi olan insanlar üçün faydalı ola bilər.

Bütün bunlarla yanaşı, hətta təbii meyvə şirələrinin tərkibində çoxlu şəkər var ki, bu da qanda qlükoza səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər.