Keyfiyyətli istirahət üçün yayda tətilə çıxmaq şərt deyil.

KONKRET.az xəbər verir ki, ilin müəyyən vaxtlarında işdə fasilə vermək olduqca vacibdir.

Psixoterapevt və Hemotest laboratoriyasının eksperti Sergey Kuzneçov bildirib ki, ruslar məktəb tətilindən bəri yay tətilinə öyrəşiblər. Ancaq orqanizm üçün vacib olan ilin vaxtı deyil, istirahət prosesidir. Bir şəxs yayda istirahət etmək istəyirsə, lakin belə bir fürsət yoxdursa, onu belə bir tətilə xüsusi cəlb edən şeyləri müəyyənləşdirməyə və sonra itkini kompensasiya etməyə dəyər. Məsələn, isti bölgələrə səyahət ilin istənilən vaxtında alına bilər.

Mütəxəssis qeyd edib ki, beş-altı günlük qısamüddətli məzuniyyət belə fiziki və psixi durumunuza müsbət təsir edəcək. İldə bir dəfə uzun müddət istirahət etmək əvəzinə, daha tez-tez qısa fasilələr etmək məsləhət görülür. “Bu müddət ərzində həmkarların və işəgötürənlərin tələbi ilə iş proseslərinə qarışmamaq və istehsal məsələlərinin müzakirəsində hətta uzaqdan da iştirak etməmək vacibdir, əks halda istirahətin müsbət təsiri nəzərəçarpacaq dərəcədə azalacaq”, – deyə Kuzneçov vurğulayıb.

İstirahət zamanı fiziki olaraq dincəlmək və immun sisteminizi gücləndirmək tövsiyə olunur. Əzələ, tənəffüs və ya zehni rahatlama texnikaları istirahətə kömək edəcək. Əgər keyfiyyətli şəkildə dincəlmək istəyirsinizsə, kifayət qədər yatmalı, gəzməli, balanslı qidalanmalı və stressi aradan qaldırmalısınız”.

Hazırladı: Günel Mikayılova,

KONKRET.az